腰部脊柱管狭窄症とは

状態の概要

腰の神経が通る空間が狭くなった状態です

背骨の中には、神経が通る「脊柱管」という空間があります。腰部脊柱管狭窄症は、腰の脊柱管が狭くなり、その中を通る馬尾や神経根が圧迫されて、脚の痛み・しびれ・力の入りにくさなどが生じる状態です。[1][2]

症状の例

立つ・歩くことで脚に変化が出る場合があります

• 立っている時や歩いている時に、臀部・太もも・ふくらはぎなどが痛む、しびれる
• 歩き続けると症状が強くなり、座る、しゃがむ、少し前かがみになると楽になる
• 休憩すると再び歩ける「間欠跛行」がある
• 片脚または両脚に力が入りにくい
• つまずきやすい、足の指を上げにくい
• 残尿感や排尿・排便の変化を伴う

腰痛が強くない場合もあります。一方、同じような歩行時の痛みやしびれは、他の腰の病気や血管の病気でも起こります。「前かがみで楽になる」「休むとまた歩ける」といった特徴だけで、腰部脊柱管狭窄症とは判断できません。[1][2]

受診の目安

排尿・排便や脚の力の急な変化に注意します

次の目安は病気を自己診断するためのものではありません。該当する変化があるときは、自分だけで判断せず医療機関への相談を優先してください。

日常生活

症状を押し切らず、安全に休憩を入れます

1. 無理に歩き続けない痛みやしびれが強くなるまで歩き続けず、安全な場所で休憩してください。
2. 転倒を避ける前かがみで楽になる場合は無理に腰を反らし続けず、必要に応じて手すりを使います。
3. 補助具は相談して選ぶ専門学会の資料では杖や押し車を使う工夫も紹介されていますが、使い方は医師や医療職へ相談してください。[2]
4. 変化を記録する歩ける時間・距離、症状が出る側、排尿・排便の変化を記録すると、受診時に伝えやすくなります。

運動や体操は一律の方法を決めず、整形外科で状態を確認したうえで選んでください。

作成情報

参考資料

作成：川口夜間整体院
初稿作成日：2026年7月16日
資料確認日：2026年7月16日

1. 日本整形外科学会「整形外科シリーズ8 腰部脊柱管狭窄症」（PDF）
2. 日本脊椎脊髄病学会「首や腰の痛み、手足のしびれでお困りの方へ・主な疾患」
3. Minds「腰部脊柱管狭窄症診療ガイドライン2021（改訂第2版）」
4. 日本整形外科学会「腰部脊柱管狭窄症」
5. 日本整形外科学会「腰痛」

症状が強い、急に変化した、長引いている場合は、医療機関へご相談ください。本ページに記載した目安だけで病気や緊急性を判別することはできません。