概要
腰椎後方の一部に疲労による亀裂が生じることがあります
腰椎分離症は、腰椎の後方にある椎弓の一部に、繰り返す負荷によって亀裂が生じる状態です。成長期に、腰を反らす・ひねる動作を繰り返すスポーツでみられることがあります。分離した部分を背景に椎骨が前へずれた状態を、分離すべり症と呼びます。[1]
分離があっても症状がない人がいます。腰痛があっても、筋肉や椎間板など別の原因が関係する場合があります。
起こる変化
運動時の腰痛として始まることがあります
- 運動中や運動後に腰の下部が痛む
- 腰を反らす、ひねる動作で痛みが出る
- 休むと痛みが軽く感じる
- お尻や太ももに痛みが広がる
- 分離すべり症では、脚のしびれや力の入りにくさを伴うことがある
片脚立ちで腰を反らすなどのセルフテストは、病名を判定する方法ではありません。痛みを再現する動作を繰り返さないでください。
受診の目安
成長期の繰り返す腰痛は早めに確認します
緊急性が考えられる変化
至急、医療機関へ相談する目安
- 尿が急に出にくい、尿や便が漏れる
- 股やお尻まわりの感覚が鈍い
- 脚に急に力が入らなくなった
運動を続ける前に確認したい変化
早めに整形外科へ相談する目安
- 成長期に、運動時の腰痛が繰り返す
- 休んでも腰痛が続く、次第に強くなっている
- 脚の痛み、しびれ、力の入りにくさを伴う
- 発熱や夜間の強い痛み、外傷を伴う
医療機関での確認
運動歴と痛む時期、骨の状態を確認します
医療機関では、年齢、競技種目、練習量、痛みが出る動作と時期、脚の症状を聞き取り、姿勢、腰の動き、神経の状態などを確認します。
X線、MRI、CTなどから必要な検査が選ばれます。成長期の早い段階では、X線だけで分かりにくい場合もあります。[2]
痛みを我慢して反らす・ひねる練習を続けず、いったん負荷を減らしてください。競技への戻り方や運動内容は、年齢と画像所見、症状を踏まえて医療者と相談します。[3]
作成情報
参考資料
作成：川口夜間整体院
初稿作成日：2026年7月17日
資料確認日：2026年7月17日
- 日本整形外科学会「腰椎分離症・分離すべり症」
- 日本スポーツ整形外科学会「スポーツ損傷シリーズ4 腰椎分離症」（PDF）
- American Academy of Orthopaedic Surgeons「Spondylolysis and Spondylolisthesis」（英語）
- 日本整形外科学会「腰痛」
成長期の運動時腰痛が続く場合は、痛みを再現する動作を繰り返さず、早めに整形外科へご相談ください。