状態の概要
肘の外側に付く腱に関わる状態です
一般にテニス肘と呼ばれる上腕骨外側上顆炎は、手首や指を動かす筋肉が肘外側に付く部分に関係する状態です。テニスだけでなく、手や腕を繰り返し使う日常動作や仕事でもみられます。[1]
変化の見方
にぎる、持ち上げる、ひねる動作で肘外側が痛むことがあります
- カップや袋を持ち上げると肘外側が痛む
- ドアノブやふたをひねると痛む
- 物をにぎる、腕を伸ばす動作がつらい
- 肘外側から前腕にかけて痛みがある
これらの動作を繰り返して痛みを出し、自宅で診断しようとしないでください。他の肘や神経の状態でも似た痛みが現れます。[2]
受診の目安
けが、強い腫れ、急な脱力や感覚の変化は先に医療機関へ
日常の注意点
痛みを繰り返す動作の回数と負担を一時的に減らします
- 痛みが出る作業を見直す重さを減らす、両手に分ける、休憩を入れるなど、同じ動作の繰り返しを減らします。
- 痛みを出す動作をテストとして繰り返さない状態の判定は医療機関で行います。
- 冷たさや温かさは布越しに皮膚の赤みや痛みの増加があれば中止します。
作成情報
参考資料
作成：川口夜間整体院
初稿作成日：2026年7月17日
資料確認日：2026年7月17日
症状が強い、急に変化した、長引いている場合は、医療機関へご相談ください。本ページに記載した目安だけで病気や緊急性を判別することはできません。